Tips for Perfectly Healthy Hair

For your hair to look perfectly healthy and beautiful it is necesary to stop using heat tools unless you really need them. Save them for special ocassions and instead create a routine based on conditioning oils and good habits that will leave your hair silky and hydrated. If you start now your older self will thank you, trust me.

  1. Cold Water is your friend: it sounds dreadful but the cold actually stimulates circulation in your scalp improving your hair growth.
  2. Heat Protection: Always  apply heat resistant creams before using the hairdryer or any heating tools. If you don´t  it will damage your hair root, weaken, dry and eventually cause breakage.
  3. Drying tim: After you shower let it dry naturally for a while, this will cause less exposure to the heat of your blow-dryer.
  4. OILS: Add then to your beauty routine, they will nuture, hydrate and moisture it. 
  5.  Apply Hair masks:   1 or 2 TIMES per week if it is badly treated, As well as the oils, this will recuperate the healthyness of your hair.
  6. Brush it: This activates the circulation of the blood vessels in you scalp and helps distributed the nautral oils, , achieving a healthier and shinier hair.

     

DIY REMEDIES FOR HEALTHIER HAIR: 

  • COCONUT OIL: A REGULAR USE OF THIS COCO REMEDY CAN REALLY HELP KEEPING THE HAIR CLEAN AND HEALTHY.
4 tbsp of coconut oil, 2 tbs of lime juice. 
How to apply: Massage the mixture to the scalp for atleast 10-15 minutes for sure. Let this mixture to your scalp only. Remove only after 60-75 minutes.
  • ALOE VERA: Aloe leaves, few drops Almond oil.
How to apply: Take some aloe leaves, scratch out the magical gel. Rubbing the aloe gel on the scalp. You must add a few drops of Almond oils also as that can help in curing the problem of thinning hair a lot.
  • CASTOR OIL: REGULAR APPLICATION OF CASTOR OIL ON YOUR HAIR WILL INCREASE GROWTH.
Castor oil, 1 tbsp of Honey, 
How to apply: Mix these two ingredients very well. Apply it on your scalp for about 3 to 4 times in a week. You will get good results soon. 

 

Yoga+Trabajo=Vida Saludable

Necesitamos centrarnos más en nuestro equilibrio de mente y cuerpo y puedo asegurarles que al hacer estos simples estiramientos y técnicas de respiración sus vidas cambiarán. La idea de hacer ejercicios de este estilo tiene que ver con combinar las responsabilidades del trabajo pero a la vez permitiendo a tu cuerpo estar saludablE. Esta comprobado que  con tomar unos pocos segundos para realizarlos aumentas tus niveles de productividad al máximo.

1. El ejercicio de Twist de silla es ideal para personas que se sientan largos períodos de tiempo durante el día.

  • Debe sentarse hacia el frente de la silla (dar la espalda al respaldar) , mover los muslos hacia el lado derecho de la silla por lo que se sienta en diagonal en el asiento.
  • Inhale y levante el brazo derecho hasta el techo. Exhale y mueva su brazo a la parte posterior de la silla en el lado opuesto, tomando la silla. 
  • Mientras sostiene la silla usted tiene que traer el lado izquierdo de su abdomen hacia su rodilla derecha entonces inhala y alarga su espina dorsal.
  • Exhale y relaje suavemente los músculos girando a la derecha. Permanezca en esa posición 10 a 15 respiraciones. Vuelva al centro con una exhalación y repita en el lado opuesto.

2.  Estiramiento de pecho, disminuye los hombros redondos y libera la presión en la parte posterior media de la columna.

  • Siéntese cerca del borde de una silla y entrelace sus dedos detrás de usted con sus palmas hacia su parte posterior.
  • Inclínese ligeramente hacia adelante, levante los brazos y descansalos en la parte posterior de la silla, inhale y levante el pecho.
  • Si tus manos no alcanzan a la parte superior de la silla, agárrate de  los lados del respaldar de la silla y estira tu pecho hacia adelante, relajando tus hombros.
  •  Sostenga de 10 a 15 respiraciones y con y exhalación, suelte lentamente sus manos y bájelas a sus lados.

3. MEDITAR, practicar ejercicios de respiración profunda. Alivia la tensión del cuello.

  • Comience con varios movimientos circulares del cuello muy lentos con la barbilla muy cerca del pecho en cada giro.
  • Luego haz movimientos circulares subiendo lentamente la cabeza hacia arriba inhalando lentamente hasta que tu barbilla apunte hacia el cielo.
  • Sostén la respiración por sólo unos segundos en esta posición mirando hacia arriba.
  • Cuando balanceas tu cabeza hacia abajo lentamente exhalar. Repita en el lado opuesto.

Belleza: Como tener un cabello sano

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¿tu cabello está seco y opaco? ¿lo sientes algo dañado o con frizz? Lucir un cabello perfecto denota salud y belleza. La idea no es dejar la planchita o secador, sino crear una rutina de cuidados que lo hidrate y deje sedoso. Aquí les dejo unos consejos para poder solucionar algunos problemas como estos.
1. NO LO LAVES TAN A MENUDO: El agua y los productos de limpieza le quitan al cabello sus aceites naturales.🛁💦
2. EL ACONDICIONADOR SI IMPORTA: lo hace más resistente a la friccion del cepillado cerrando la cuticula del pelo de forma temporal.
3. HAZ QUE EL AGUA FRÍA SEA TU AMIGO🚿💙: Se que suena horrible, pero una dicha fría estimula la circulación del cuero cabelludo.
4. PROTEGELO DEL CALOR:🔥❌❎🚫💥🔥Siempre aplica cremas peotectoras antes de usar la planchita o el secador, ya que estos causan daños al cabello afectando la raíz volviendolo débil, seco y quebrado.
5. ACELERA EL TIEMPO DEL SECADO: 🕝🕒⏳Déjalo secar un tiempo al aire libre antes de secar con secador. Mientras menos esté expuesto al calor mejor.
6. AGREGA ACEITES A TU RUTINA DE BELLEZA: 💇👩👧Nutren y dan más hidratación.
7. MIMALO CON UNA MASCARILLA: 🙆 1 ó 2 veces por semana si está muy maltratado.
8. CEPILLALO: Esto activa la circulación de la sangre y ayuda a distribuir el aceite natural hasta las puntas, logrando un cabello más sano y brillante.

Infused Water, cucumber & lemon

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Hey guys! I made this infused water some days ago and took it to the beach in a bottle. It was vrry refrshing and much more healthy than coke or any other soda. It gives you a feeling that you are drinking juice and it tastes pretty good. I made this one with lemon and cucumber.Hope you like it!

The idea is to cut finely half a cucumber and half a lemon and put them into a water bottle or any other type of bottle you want. This works with many other combinations of fruits I have another post on infused waters you can also go and check that one for more ideas.

Agua Saborizada con limon y pepino

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Hola chicos, aca les dejo un agua saborizada que hice para llevar en un termo a la playa. Son una buena alternativa para refrescos/gaseosas y son tan ricas como jugos. La que hice fue de pepino y limon.

No tiene mucha ciencia basicamente es cortar rodajas de cualquier frutas que 3 y dejarlas una noche en la nevera enfriando, esta vez fue pepino y limon.

Health & Beauty: Ginger

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The ancient Romans considered it an aphrodisiac. In Thailand and elsewhere in Southeast Asia, pregnant women anoint their bellies with PRAI, a type of ginger, this prevents them from having stretch marks. It has also been used for generations of Asian women to tone and smooth the skin. It is a common ingredient in body scrubs because it increases circulation and warms the body.
  • The stem is usually used for stomach ailments, because it favors the absorption of food and improves the digestive process.
  • Ginger tea relieves different types of inflammations, especially those related to arthritis and joint pains.
  • It is ingested by women when suffering from constant nausea during the gestation period, this prevents discomfort.
  • It is effective to treat circulation problems because it promotes blood flow.

DO IT YOURSELF:

USE GINGER TO ENHANCE YOUR LIPS: Melt 2 tablespoons of beeswax and a tablespoon of canola oil in a double boiler. Grate a teaspoon of ginger, squeeze the juice and mix with the other ingredients. Store in a small jar of lip balm in a cool place.