Tips for Perfectly Healthy Hair

For your hair to look perfectly healthy and beautiful it is necesary to stop using heat tools unless you really need them. Save them for special ocassions and instead create a routine based on conditioning oils and good habits that will leave your hair silky and hydrated. If you start now your older self will thank you, trust me.

  1. Cold Water is your friend: it sounds dreadful but the cold actually stimulates circulation in your scalp improving your hair growth.
  2. Heat Protection: Always  apply heat resistant creams before using the hairdryer or any heating tools. If you don´t  it will damage your hair root, weaken, dry and eventually cause breakage.
  3. Drying tim: After you shower let it dry naturally for a while, this will cause less exposure to the heat of your blow-dryer.
  4. OILS: Add then to your beauty routine, they will nuture, hydrate and moisture it. 
  5.  Apply Hair masks:   1 or 2 TIMES per week if it is badly treated, As well as the oils, this will recuperate the healthyness of your hair.
  6. Brush it: This activates the circulation of the blood vessels in you scalp and helps distributed the nautral oils, , achieving a healthier and shinier hair.

     

DIY REMEDIES FOR HEALTHIER HAIR: 

  • COCONUT OIL: A REGULAR USE OF THIS COCO REMEDY CAN REALLY HELP KEEPING THE HAIR CLEAN AND HEALTHY.
4 tbsp of coconut oil, 2 tbs of lime juice. 
How to apply: Massage the mixture to the scalp for atleast 10-15 minutes for sure. Let this mixture to your scalp only. Remove only after 60-75 minutes.
  • ALOE VERA: Aloe leaves, few drops Almond oil.
How to apply: Take some aloe leaves, scratch out the magical gel. Rubbing the aloe gel on the scalp. You must add a few drops of Almond oils also as that can help in curing the problem of thinning hair a lot.
  • CASTOR OIL: REGULAR APPLICATION OF CASTOR OIL ON YOUR HAIR WILL INCREASE GROWTH.
Castor oil, 1 tbsp of Honey, 
How to apply: Mix these two ingredients very well. Apply it on your scalp for about 3 to 4 times in a week. You will get good results soon. 

 

Yoga+Trabajo=Vida Saludable

Necesitamos centrarnos más en nuestro equilibrio de mente y cuerpo y puedo asegurarles que al hacer estos simples estiramientos y técnicas de respiración sus vidas cambiarán. La idea de hacer ejercicios de este estilo tiene que ver con combinar las responsabilidades del trabajo pero a la vez permitiendo a tu cuerpo estar saludablE. Esta comprobado que  con tomar unos pocos segundos para realizarlos aumentas tus niveles de productividad al máximo.

1. El ejercicio de Twist de silla es ideal para personas que se sientan largos períodos de tiempo durante el día.

  • Debe sentarse hacia el frente de la silla (dar la espalda al respaldar) , mover los muslos hacia el lado derecho de la silla por lo que se sienta en diagonal en el asiento.
  • Inhale y levante el brazo derecho hasta el techo. Exhale y mueva su brazo a la parte posterior de la silla en el lado opuesto, tomando la silla. 
  • Mientras sostiene la silla usted tiene que traer el lado izquierdo de su abdomen hacia su rodilla derecha entonces inhala y alarga su espina dorsal.
  • Exhale y relaje suavemente los músculos girando a la derecha. Permanezca en esa posición 10 a 15 respiraciones. Vuelva al centro con una exhalación y repita en el lado opuesto.

2.  Estiramiento de pecho, disminuye los hombros redondos y libera la presión en la parte posterior media de la columna.

  • Siéntese cerca del borde de una silla y entrelace sus dedos detrás de usted con sus palmas hacia su parte posterior.
  • Inclínese ligeramente hacia adelante, levante los brazos y descansalos en la parte posterior de la silla, inhale y levante el pecho.
  • Si tus manos no alcanzan a la parte superior de la silla, agárrate de  los lados del respaldar de la silla y estira tu pecho hacia adelante, relajando tus hombros.
  •  Sostenga de 10 a 15 respiraciones y con y exhalación, suelte lentamente sus manos y bájelas a sus lados.

3. MEDITAR, practicar ejercicios de respiración profunda. Alivia la tensión del cuello.

  • Comience con varios movimientos circulares del cuello muy lentos con la barbilla muy cerca del pecho en cada giro.
  • Luego haz movimientos circulares subiendo lentamente la cabeza hacia arriba inhalando lentamente hasta que tu barbilla apunte hacia el cielo.
  • Sostén la respiración por sólo unos segundos en esta posición mirando hacia arriba.
  • Cuando balanceas tu cabeza hacia abajo lentamente exhalar. Repita en el lado opuesto.

Algo Dulce: Tarta de Limón, Día de las Madres

PicMonkey CollagePara el Día de las Madres hazle algo rico y dulce. Esta Tarta de Limón le encanta a mi mami porque no es ni muy dulce, ni muy ácida sino perfectamente balanceada. La aprendí a hacer hace muchos años y esta en mi lista cuando queremos algo diferente para el postre y es fácil y rápida de hacer.

Ingredientes:

1 paquete de Galletas María

1 Leche Condensada

6 Limones 

2 Claras de Huevo

2 Cucharadas de Mantequilla

2  1/2 cucharadas de Leche

1/2 Cucharada de azúcar palpable

Molde para Tarta

Batidora

Preparación

En un envase pulverizar las galletas y agregarles la mantequilla derretida y la  leche. Mezclar la masa hasta que quede homogénea y controlable con las manos.

Con las manos repartir la masa sobre el molde, crear una capa y hornear hasta que dore o este seca.

En otro envase vertir la leche condensada, agregar los 6 limones y mezclar. (chequear que no se queme la masa en el horno!)

Sacar la masa del horno y agregarle la capa de leche condensada y dejar de lado unos minutos para que enfríe un poco.

En otro envase redondo poner las claras de huevo y el azúcar y batir a punto de nieve.

 Repartir la espuma sobre la tarta y hornear unos minutos para que dore.

Enfriar en la nevera.

Belleza: Exfoliante de Té de Maracuya, Regalo Día de las Madres

tea-sugar-scrub

 

Este exfoliante de maracuya o parchita tiene un aroma tropical con una combinación de cítricos y fruta de la pasión. PERFECTO REGALO PARA DEL DÍA DE LAS MADRES. Sé que a mi mami le encantaría!

Necesitarás:

1 taza de azúcar granulada
2 bolsas de té de parchita
¼ -½ de taza de Aceite de Jojoba puro
Aceite Esencial de Naranja
Colorante vegetal rosa (opcional)

instrucciones

Vierta dos bolsas del té en un tazón pequeño con el azúcar.

Añadir un par de gotas de colorante para alimentos de color rosa. Tenga cuidado de no agregar demasiado o te vas a teñir la piel. 

Mezclar 5 gotas de aceite esencial de naranja.

Almacene en recipientes herméticos

Tips Basicos #8: Exfoliante de Café para el cuerpo

coffee scrub

 

Este exfoliante de café es realmente impresionante! He estado usándolo durante la semana y deja mi piel tan suave e hidratada. Los aceites ayudan a reducir los problemas de celulitis y circulación .

2 cucharadas de Café

2 cucharadas de Aceite de Aguacate

2 cucharadas de aceite de Almendras

Azúcar

2015-04-02 16.35.09444444

Mezclar todos los aceites y añadir el café, sigue agregando azúcar hasta que la consistencia de la mezcla se vuelva homogénea como en la imagen.

Instrucciones: Dúchate como lo haces todos los días y después de que hayas terminado. Quédate en la ducha y aplica el exfoliante en movimiento circular sobre las piernas, estómago y glúteos . Enjuague con agua y ya está!

Comida: Panquecas Super Esponjosas.

pancakes 

Panquecas Super Esponjosas

2 tazas de harina

3 cucharadas de azúcar

1 cucharadita de sal

1 ½ cucharadas. Polvo para hornear

1 huevo

2 ½ tazas de leche

1 cucharadita de vainilla

1 cucharadita de canela

Mezclar todos los ingredientes secos, a continuación, añadir el huevo, la leche y la vainilla. Batir hasta que todo quede incorporado.

Yo uso una cuchara sopera de servir para verter la mezcla y hacer mini tortitas y esta receta hace al menos 10 panqueques de ese tamaño.

Calentar el sartén a fuego lento y engrasar con un poquitito de aceite vegetal y vierta la mezcla en él.  Dar la vuelta al panqueque cuando aparezcan burbujas en los bordes, no aplastes la mezcla o no crecerán. Una vez volteado sólo toma un par de minutos para terminar de cocinar.

IMG_5707

Bon Apetite!